Как снять напряжение с мышц

Неприятные ощущения в мышцах спины, ног, поясницы и передней брюшной стенки могут быть физиологическими (после физических нагрузок) и патологическими (связанными с развитием различных заболеваний. Перед тем, как снять напряжение с мышц, нужно точно установить причину появления подобного симптома. Лечение возможно проводить только в отношении выявленного заболевания. Во всех остальных случаях потенциальный вред здоровью будет превышать возможную пользу.

Напряжение мышц может быть спастическим, воспалительным, дисметаболическим, функциональным, биохимическим, ишемическим и травматическим. Рассмотрим каждую потенциальную причину отдельно. Но сначала хотим рассказать вам о том, как в принципе строена и работает мышца.

Мышечное волокно в организме человека находится буквально везде. Оно выстилает стенки кровеносных и лимфатических сосудов, является частью структурных оболочек всех органов пищеварительного тракта. Сердце – это многокамерная мышца, перекачивающая крови по малому и большому кругу кровообращения. За счет мышц человек имеет возможность совершать самые различные движения.

Строение мышцы довольно простое. Основная клетка – миоцит. К каждому миоциту подходит собственный капилляр (самый маленький кровеносный сосуд) и нервное окончание моторного типа. Мышцы опорно-двигательного аппарата имеют оболочку – фасцию. Они крепятся к костной ткани с помощью сухожилий. Их подвижность ограничивается связочным аппаратам.

Мышца сокращается в тот момент, когда по моторному типу нервного волокна из структур головного мозга поступает соответствующий импульс. Для этого задействуются спинной мозг, корешковые нервы, отходящие от него, нервные сплетения и крупные нервы, отвечающие за иннервацию того или иного участка тела.

При сокращении миоцитов происходят многочисленные биохимические реакции. Даже без развития патологических изменений это может провоцировать накопление метаболитов, например, молочной кислоты. Это вещество при нарушенной микроциркуляции крови накапливается в толще мышечной ткани и вызывает раздражение. В ответ на это возникает мускульное чрезмерное напряжение.

Перед тем, как снять напряжение с мышц, нужно выявить причину появления подобного симптома, поскольку методы терапевтического воздействия могут различаться кардинальным образом при различных состояниях и заболеваниях.

Далее рассмотрим основные причины напряжения мышц спины, поясницы, ног и живота. Пока же хотим напомнить вам о недопустимости проведения самостоятельной диагностики. Для постановки точного диагноза и проведения безопасного лечения мы рекомендуем вам обращаться в клиники мануальной терапии по месту жительства. Опытный невролог или ортопед быстро установит точный диагноз и разработает эффективный курс терапии.

Причины напряжения мышц

Как уже говорилось выше, все сокращения миоцитов происходят под влиянием моторных нервных импульсов, поступающих по вегетативной сети из структур головного мозга. Соответственно, ведущей причиной избыточного напряжения мышечного волокна является нарушение процессов иннервации. Это может быть миопатия, невропатия, компрессионный или туннельный синдром и т.д.

К вертеброгенном причинам перенапряжения мышц спины, поясницы, ног и живота можно отнести следующие заболевания:

1. дегенеративный дистрофический процесс разрушения хрящевых тканей межпозвоночных дисков (остеохондроз);
2. протрузия (снижение высоты и увеличение занимаемой площади) межпозвоночного диска, в том числе и на фоне длительно протекающего без лечения остеохондроза;
3. экструзия (разрыв фиброзного кольца) и межпозвоночная грыжа;
4. корешковый синдром различного генеза (отек, воспаление, травма, гематома, опухоль, инфекционный очаг нагноения и т.д.);
5. разрыв и растяжение продольных и поперечных позвоночных связок с последующим процессом рубцовой деформации (оказывается давление на корешковые нервы, их ответвления и образуемые сплетения);
6. переломы и трещины тел позвонков и их отростков, в том числе возникающие у пожилых людей на фоне латентно протекающих остеомаляции и остеопороза;
7. стеноз спинномозгового канала (сужение, приводящие к увеличению давления на твёрдые оболочки, что провоцирует парезы, параличи, а на ранней стадии может проявляться в виде чрезмерного напряжения мышц);
8. нестабильное положение тел позвонков и разделяющих их межпозвоночных дисков с периодически возникающими смещениями относительно друг друга по типу латеролистеза, антелистеза и ретролистеза;
9. искривление позвончого столба и нарушение осанки;
10. скручивание или перекос костей таза;
11. расхождение костей таза во время беременности и родовой деятельности у женщин;
12. опухолевые процессы и т.д.

Перед тем, как снять напряжение с грушевидной мышцы, необходимо провести тщательную дифференциальную диагностику. В первую очередь исключается синдром «онского хвоста». При нем помимо напряжения в области грушевидной мышцы возникает нарушение функции толстого кишечника (запор или полное отсутствие перистальтики и опорожнения кишечника) и мочевого пузыря (недержание мочи или полное отсутствие мочеиспускания). Также следует исключать вероятность развития ишиаса на фоне корешкового синдрома при пояснично-крестцовой остеохондрозе.

Кроме вертеброгенных причин появление чрезмерного напряжения мышц может быть связано со следующими процессами:

• отравление различными токсинами, чаще всего солями тяжелых металлов;
• нарушение процессов кровообращения в отдельных частях тела;
• невропатия, например, диабетическая, токсическая или алкогольная;
• нарушение мозгового кровообращения по ишемическому или геморрагическому типу;
• судорожный синдром;
• заболевания центральной нервной системы;
• нарушение обменных процессов в организме человека;
• рассеянный склероз, синдром мышечной атрофии и спинальная дисфункция.

Поставить точный диагноз при появлении постоянного напряжения мышц сможет только опытный врач. Сначала нужно посетить ортопеда. Он определит состояние мышечного волокна и поставит предварительный диагноз. По мере необходимости может быть рекомендована дополнительная консультация невролога или вертебролога.

Исследования включают в себя рентгенографический снимок пояснично-крестцового отдела позвоночного столба, тазобедренного и подвздошно-крестцового сочленения костей с пораженной стороны. Также назначается МРТ, УЗИ, электромиография, электронейрография, УЗДГ кровеносных сосудов, ЭЭГ.

Как снять напряжение с мышц спины, живота и поясницы

Перед тем, как снять напряжение с мышц спины, нужно установить причину того, почему оно появилось. Чаще всего это следствие проседания межпозвоночных дисков. В ответ на данный процесс организм компенсаторно запускает механизм чрезмерного натяжения мышечного волокна в паравертебральной зоне. Это ощущается как напряжение, скованность, невозможность совершать полноценные по своей амплитуде движения.

В такой ситуации перед тем, как снять напряжение с мышц поясницы, опытный врач вертебролог предложит пациенту несколько сеансов процедуры мануального вытяжения позвоночго столба. Входе проведения данной процедуры увеличиваются межпозвоночные промежутки, расправляются фиброзные кольца дисков, улучшается эластичность связочного, сухожильного и мышечного аппарата. Затем после проведения 2-3 процедур, начинается восстановительное лечение, направленное на улучшение процессов микроциркуляции крови и лимфатической жидкости. Для этого используется остеопатия, массаж, кинезиотерапия и т.д.

Очень важно правильно организовать свое спальное и рабочее место, устранить все возможные факторы риска, такие как избыточный вес, малоподвижный образ жизни, курение и употребление алкогольных напитков.

Опытный врач при разработке индивидуального курса лечения обязательно предоставляет пациенту исчерпывающую информацию о том, как следует поменять свой привычный образ жизни нормализовать рацион питания, ввести в свою повседневность новые полезные привычки и т.д.

Как снять напряжение с мышц ног и живота

Напряжение мышц живота может быть связано с развитием патологии внутренних органов. Перед тем, как снять напряжение с мышц живота, необходимо посетить врача гастроэнтеролога. Он исключит вероятность развития синдрома раздражённого кишечника, колита, энтерита, гастрита, дуоденита и ряда других болезней. После этого можно проводить лечение с помощью методов мануальной терапии.

Перед тем, как снять напряжение с мышц ног, нужно исключить вероятность развития нарушения мозгового кровообращения. Для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата используется массаж, остеопатия, рефлексотерапия, физиопроцедуры, лечебная гимнастика и т.д.

Если вас беспокоит чрезмерное напряжение мышц спины, поясницы, живота и ног, то рекомендуем вам обратиться на прием к ортопеду или неврологу. Лучше всего для этого выбрать клинику мануальной терапии по месту жительства.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Запишитесь на бесплатную консультацию мануального терапевта или других специалистов: невролог, вертебролог, остеопат, ортопед на сайте клиники мануальной терапии доктора Трубникова. На первичной бесплатной консультации врач осмотрит и опросит вас. Если есть результаты МРТ, УЗИ и рентгена — проанализирует снимки и поставит диагноз. Если нет — выпишет необходимые направления.