После ходьбы болит поясница

Жалобы на то, что после ходьбы болит поясница, могут появляться у людей с самыми различными патологиями. Чаще всего так проявляется неправильная постановка стопы, нарушение осанки и дегенеративное дистрофическое заболевание позвоночного столба (остеохондроз). Как отличить эти патологии друг от друга и к какому врачу обратиться для получения квалифицированной помощи, расскажем в этом материале.

Начать нужно с небольшого экскурса в анатомию и физиологию. Знание о том, как всё устроено и работает поможет лучше разобраться с механизмами развития патологических изменений.

Итак, поясница – это область, которая начинается условно в районе нижних двух грудных позвонков и заканчивается в области копчика. Она захватывает поясничный отдел позвоночника, состоящий из пяти тел позвонков и крестец. Крестец – это монолитная кость, которая формируется к возрасту в 20 – 25 лет путем сращивания между собой отдельных тел позвонков. При этом межпозвоночные диски между крестцовыми позвонками полностью атрофируются. Сохраняется межпозвоночный диск L5-S1 между пятым поясничным и первым крестцовым позвонками.

Это условный центр тяжести, на который приходится максимальная амортизационная нагрузка с нижних конечностей. Они прикрепляются к позвоночнику с помощью двух суставов, образуемых костями тазового кольца. Первый сустав – тазобедренный. Это вертлужная впадина седалищной кости и головка бедренной кости. Второе сочленение образуется между подвздошными костями и боковыми поверхностями крестца.

Смягчение амортизационной нагрузки достигается за счет физиологических изгибов позвоночного столба: копчикового, пояснично-крестцового, грудного и шейного. Если эти изгибы отклоняются от нормы, то амортизационная нагрузка на ткани позвоночного столба многократно усиливается.

Стабильность положения тел позвонков обеспечивается межпозвоночными суставами. Также поддержка обеспечивается паравертебральными мышцами. Они же отвечают и за диффузное питание хрящевых межпозвоночных дисков. Частично жидкость и питание в хрящевые ткани поставляются при диффузном обмене с замыкательными хрящевыми пластинками. Они расположены между телами позвонков и фиброзными кольцами межпозвоночных дисков.

Устойчивость положения тел позвонков, гибкость позвоночного столба – это заслуга связочного аппарата. Две длинные продольные связки позволяют фиксировать весь позвоночник. А короткие поперечные и межостистые связки фиксируют тела позвонков относительно друг друга.

Все эти ткани могут подвергаться патологическим изменениям. В результате возникают клинические симптомы. Боль в пояснице после ходьбы – это один из клинических симптомов болезней. Постановка правильного диагноза и проведение своевременного эффективного лечения позволяют избежать серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом и сохранить свободу движения до глубокой старости.

Поэтому настоятельно рекомендуем вам не затягивать с обращением к врачу. При появлении подобного признака желательно посетить врача вертебролога или невролога. Как правило, опытные специалисты такого профиля трудятся в клиниках мануальной терапии. Подыщите клинику по месту жительства и обратитесь туда за помощью.

Причины, почему после ходьбы болит поясница

Потенциальные причины того, то болит поясница после ходьбы – это различные патологические изменения в тканях. В зависимости от возраста, с большей вероятностью могут развиваться те или иные заболевания. Например, у молодых активных людей часто поражаются мышечные, связочные и сухожильные ткани. В среднем возрасте в большинстве случаев так проявляется остеохондроз – дегенеративное дистрофическое поражение хрящевых тканей. А в пожилом периоде жизни страдают в первую очередь костные ткани тел позвонков и их отростков. Зачастую это проявления остеопороза или остеомаляции.

Если после долгой ходьбы болит поясница, то обязательно нужно посетить подолога или ортопеда. Зачастую такие проблемы бывают связаны либо с неправильным выбором обуви, либо с ортопедическими проблемами. Чаще всего это неправильная установка стопы в виде плоскостопия или косолапости.        

Также нельзя исключать вероятность искривления позвоночного столба или нарушения осанки. В подавляющем большинстве случаев у молодых пациентов это сколиоз с компенсаторным скручиванием или прекосом костей таза. У пожилых людей сглаживание физиологических изгибов позвоночного столба, в результате чего происходит неравномерное распределение амортизационной нагрузки.

Другие потенциальные причины того, почему после ходьбы болит поясница, включают в себя:

• дегенеративное дистрофическое заболевание хрящевых тканей межпозвоночных дисков (остеохондроз);
• склероз замыкательных пластинок;
• протрузия дисков (уменьшение их высоты и выход за пределы разделяемых тел позвонков);
• экструзия фиброзного кольца диска (разрыв без выхода наружу части пульпозного ядра);
• межпозвоночная грыжа (выход части пульпозного ядра через образовавшийся разрыв фиброзного кольца);
• рубцовая деформация окружающего позвоночный столб связочного аппарата (чаще всего наступает вследствие перенесенного растяжения, микроскопического разрыва или разволокнения);
• образование краеугольных остеофитов на телах позвонков (они травмируют мягкие ткани и провоцируют развитие болевого синдрома);
• смещение тел позвонков на фоне нестабильности положения, часто происходит по типу латеролистеза, антелистеза или ретролистеза;
• ревматические поражения хрящевых тканей позвоночного столба (Болезнь Бехтерева, системная красная волчанка, ревматизм, рассеянный склероз и т.д.);
• деформирующий спондилоартроз (деформация хрящевой ткани внутри межпозвоночных суставов);
• травматическое нарушение целостности костных, связочных, сухожильных и мышечных тканей позвоночника;
• плексит пояснично-крестцового нервного сплетения;
• радикулит, радикулопатия и другие виды поражения тканей корешковых нервов;
• нарушение осанки и искривление позвончого столба, в том числе перекос и скручивание костей таза.

Ответить точно на вопрос о том, почему болит поясница после долгой ходьбы, сможет только опытный врач. Да и ему потребуется изучить результаты проведенных обследований.

Нельзя исключать влияние патологических процессов, проходящих в брюшной полости и малом тазу. Напрмиер, у женщин причиной появления неприятных ощущений может быть опущение тазовых органов, развитие миомы матки, аднексит и многие другие патологии. У мужчин боли в пояснице после долгой ходьбы могут указывать на развитие аденомы предстательной железы и т.д.

Также причина может скрываться в развитии опухолевого или инфекционного процесса в области оболочек спинного мозга. Это может быть энцефалит, полиомиелит, туберкулез, сифилис и т.д. Поэтому не стоит торопиться с выводами. Лучше всего посетить специалиста, пройти полноценное обследование и затем выполнить все рекомендации по назначенному лечению.

Что делать, если после ходьбы болит поясница

Если замечаете, что после длительной ходьбы болит поясница, то в первую очередь стоит исключить из своей жизни все возможные факторы риска. Чаще всего такое состояние могут спровоцировать следующие аспекты:

• неправильный выбор обуви для повседневной носки и занятий спортом;
• избыточная масса тела – оказывается повышенная нагрузка на ткани позвоночного столба, окружающие его мышцы;
• заболевания крупных суставов нижних конечностей (часто – деформирующий остеоартроза коленного, голеностопного или тазобедренного сустава);
• ведение малоподвижного сидячего образа жизни, при котором происходит дистрофия мышечных тканей нижних конечностей и поясницы;
• сосудистые патологии, такие как облитерирующий эндартериит, диабетическая ангиопатия, варикозное расширение вен нижних конечностей;
• курение и употребление спиртных напитков;
• неправильная организация спального и рабочего места;
• тяжелый физический труд и т.д.

Второе, что нужно сделать – узнать, почему после длительной ходьбы болит поясница, а для этого необходимо обратиться на прием к доктору. Это может быть ортопед, вертебролог или невролог. Самое важное, чтобы эти доктора вели прием не в городской поликлинике. Все работающие там врачи вынуждены работать по строгим правилам медико-экономических стандартов.

Они не предусматривают полноценное лечение болезни путем восстановления нормального состояния пораженных тканей. В основу медико-экономических стандартов заложен принцип устранения симптомов и как можно более быстрого возращения пациента к труду любой ценой.

Поэтому рассчитывать на оказание эффективной и безопасной помощи в такой ситуации очень сложно. Гораздо безопаснее обратиться в клинику мануальной терапии по месту жительства. Там обычно трудятся доктора, которые наоборот, ставят перед собой задачу восстановления здоровья пациента.

Если после ходьбы болит поясница и ноги, то важно провести ряд специальных обследований. Они позволят поставить максимально точный диагноз. План обследования может включать в себя:

1. рентгенографический снимок пояснично-крестцового отдела позвоночного столба для исключения вероятности снижения высоты межпозвоночных дисков, смещения тел позвонков, образования остеофитов, трещин и переломов;
2. МРТ обследование межпозвоночных дисков позволяет выявить грыжу, протрузию, экструзию;
3. УЗИ внутренних органов позволяет исключить соматическую этиологию возникающего клинического симптома;
4. УЗДГ кровеносных сосудов, электромиографию, электронейрографию и т.д.

По результатам проведенных обследований врач сможет поставить точный диагноз и разработать план безопасного и эффективного лечения.

Болит спина после ходьбы в области поясницы – лечение    

Лечение того, что болит спина после ходьбы в области поясницы изолированно от развивающегося заболевания невозможно и потенциально опасно тем, что могут развиваться различные осложнения. Проще говоря, симптоматическое лечение, которое в основном практикуется официальной медициной, не стоит использовать.

Вместо него опытный врач вертебролог разработает индивидуальный план восстановления здоровья позвоночного столба. Пациенту будут предоставлены индивидуальные рекомендации относительно того, как нужно изменить свой образ жизни, рацион питания, режим физической активности для того, чтобы был запущен процесс восстановления поврежденных тканей в области поясничного отдела позвоночного столба.

Курс лечения в зависимости от установленного диагноза может включать в себя следующие виды воздействия:

• мануальное вытяжение позвоночного столба необходимо в первую очередь при остеохондрозе, протрузии, экструзии и межпозвоночной грыже;
• остеопатия необходима при многих патологиях – она восстанавливает нарушенный процесс микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, улучшает трофику тканей;
• рефлексотерапия позволяет запустить процесс регенерации тканей за счет задействования скрытых резервов человеческого тела;
• физиопроцедуры необходимы для ускорения обменных процессов на клеточном уровне;
• лечебная гимнастика и кинезиотерапия восстанавливают тонус мышечного каркаса тела, повышают интенсивность диффузного обмена, запускают процесс восстановления хрящевых тканей.

Если вам необходимо провести полноценный курс лечения заболевания, при котором появляются боли в пояснице после длительной ходьбы, то рекомендуем вам подыскать клинику мануальной терапии по месту жительства в своем городе. Обратитесь туда и получите эффективную и безопасную помощь.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Запишитесь на бесплатную консультацию мануального терапевта или других специалистов: невролог, вертебролог, остеопат, ортопед на сайте клиники мануальной терапии доктора Трубникова. На первичной бесплатной консультации врач осмотрит и опросит вас. Если есть результаты МРТ, УЗИ и рентгена — проанализирует снимки и поставит диагноз. Если нет — выпишет необходимые направления.